|
Te nemen maatregelen:
Bronmaatregelen
- Zorg voor hulpmiddelen en tref voorzieningen.
Collectieve maatregelen
- Er moet voor worden gezorgd dat taken binnen functies voldoende afwisselingmogelijkheden bieden. Met afwisselend werk kan men op de lange termijn voorkomen dat kans op gezondheidsklachten als bijvoorbeeld RSI ontstaat. De functie van de beeldschermwerker moet voldoende variatie in taken, moeilijkheid, regelmogelijkheden, communicatie, zelfstandigheid en terugkoppeling bezitten. Deze functies zijn uitdagender voor medewerkers en verhogen de betrokkenheid, klantvriendelijkheid en productiviteit.
- Er dient voorlichting over gezond beeldschermwerk te worden verzorgd. Hierin wordt aan medewerkers uitgelegd hoe zij het beste gebruik kunnen maken van hun werkplek en hun hulpmiddelen.
- Medewerkers die hun beeldscherm niet goed kunnen zien of die oogklachten hebben, moeten de mogelijkheid krijgen een oogonderzoek te ondergaan. Hiervoor moet eerst naar de beeldscherminstellingen worden gekeken. Vervolgens kunnen medewerkers een oogonderzoek laten uitvoeren door een opticien. Uit dit onderzoek blijkt of eventueel een beeldschermbril nodig is.
Individuele maatregelen
- Zorg voor een ergonomische inrichting van de werkplek.
- Wissel beeldschermwerk zo veel mogelijk af met andere werkzaamheden of pauzes. Andere werkzaamheden zijn taken waarvoor geen computer nodig is. Plan zoveel mogelijk niet-beeldschermwerk om blokken van twee uur beeldschermwerk heen, zodat je niet te lang achter de computer zit.
- Zorg voor voldoende beweging. Beweeg regelmatig achter je computer: rek je armen, draai je hoofd, strek je uit, enzovoort. Sta regelmatig op van je werk, ga indien mogelijk wandelen en fietsen in je pauzes en gebruik bijvoorbeeld vaker de trap. Kom ook na je werk in beweging. Neem zoveel mogelijk de fiets naar je werk of zoek andere actieve vormen van ontspanning. Door te bewegen zorg je ervoor dat de bloeddoorstroming weer goed op gang komt en voorkom je pijnklachten.
- Maak gebruik van sneltoetsen. Veel functies op de computer die met de muis worden aangestuurd, kunnen ook uitgevoerd worden door functietoetsen of sneltoetsen op het toetsenbord. Hierdoor kun je zelf naar behoefte afwisselen tussen muis en toetsenbord.
- Maak gebruik van een groot beeldscherm als het handig is om meerdere documenten naast elkaar af te beelden. Op een beeldscherm van 17 inch of groter kan dit. De optimale kijkafstand tussen het oog en het beeldscherm is:
-> 60-95 cm bij een 17/19 inch scherm
-> 95-105 cm bij een 21/22 inch scherm
De werktafel moet voldoende diep zijn om het grote beeldscherm op de gewenste kijkafstand te kunnen plaatsen.
- Werk met twee beeldschermen. Hierdoor hoef je minder te 'muisklikken'.
Hulpmiddelen voor tekenaar m.b.t. beeldschermwerk
Meer informatie
|